przed po

jesteś totalnym laikiem i zakładam ze nie masz badań przed cyklem zrobionych? co za d**** cię na deke namówił teraz? biłeś nandrolon (dekę) i jeśli masz wybitą prolaktynę po niej to się nie odblokujesz tak samo jak estro jest wysoko tez będzie problem badań pewnie nie masz gdzie zrobić teraz? po dece hcg OBOWIAZKOWO powinno być podane.

najpierw ćwiczenia siłowe i ew. potem aeroby, lub calkiem oddzielnie. Możesz tez przed siłką 5 min aerobów w formie rozgrzewki. Po tym zwykly posilek potreningowy (wegle) potem normalny. Ale to wszystko masz w postach podwieszonych

[...] + 3 x 2min przerwa 6min + 3 x 1min) -przerwy między odcinkami 4min Niedziela - wolne Po każdym truchcie zrób z 10min rozciagania,3-minutowki biegasz szybciej niż 4-minutowki,2-minutowki szybciej niz 3,a jedno minutowki szybciej niz 2.Dzien przed egzaminem zrob tylko wybieganie 30min. Powodzenia Zmieniony przez - anferny w dniu 2006-05-04 13:12:09

Samej stronki o rozciaganiu dla biegaczy to raczej nie ma ale kejt opisywala w ktoryms z postow streching,poszukaj w przewodniku(podwieszony).Przed kazdym treningiem jak i po powinienes sie dobrze porozciagac ale tez bez przesady bo w dlugich dystansach nie jest to tak wazne jak np w sprincie,nie mowiac o plotkach BTW Rilion wlasnie zalozyl post o [...]

[...] to jest tak ze poliki jakies nietakie mam jak mi sie woda zatrzymuje worganizmie. jesli pijesz za duzo kawy np i zero wody to pozniej skora Ci puchnac bedzie;] kwadratowa buzia? no, niektorzy tak maja. sprobuj moze jesc warzywek wiecej i pij wody. wody. ale ani przed ani po pol godziny. po tygodniu jak sie nie zmieni nic to ja Ci nie poradze;P

[...] czy jest sens bo ono ma hamowac aromatyzacje a co ma sie aromatyzowac jak masz zblokowana przysadke. Lepiej imho albo walic to caly cykl albo chociaz zaczac juz pare tyg przed pct aby zbic estro i wejsc z jego niskim poziomem w pct. - to opcja bez SERMow Pare osob polecalo tez opce z SERMami - odwrotny tapering do clomidu/nolvy. Tzn na [...]

'' przed treningiem same weglowodany,a po treningu białko.'' taa, na treningu sie namachasz, stracisz duzo energii i uzupelnisz to tylko bialkiem? Jezeli dobrze wiem to energie uzupelnia sie glownie ww, a bialko jest budulcem. Jak myslisz, dlaczego mowi sie, aby po treningu od razu wypic gainera lub zjesc banany? Bo zawieraja ww. Jedz 2-3 jajka [...]

Rano nie jeść przed bieganiem. Lub po treningu biegać.

wyliczam, ze nie zre wiecej niz 1500 kalorii dziennie. Czyli robisz sobie krzywdę. Jedzenie zbyt mało również nie ma zbawiennego działania na nasz organizm, wręcz przeciwnie. Nikt nie mówi, że ma to być 6 posiłków, bo równie dobrze zapotrzebowanie możesz dostarczyc z 3, ale niech to będą 3 posiłki, które chociaż w przybliżeniu dostosują się do [...]

No ale widzisz. Ja jestem umysłem ścisłym i nie kupuję "półprawd". A wygląda to tak: Ty mówisz jedz śniadanie, przedmówca mówił: nie jedz. Gdzie tu wiedza? Ponieważ bez super dokładnej analizy przypadku przez fachowców nie da się dokładnie określić jak postępować, to stawiam na słuchanie siebie i korygowanie. Przecież ja nie powiedziałem, że chcę [...]

No ale widzisz. Ja jestem umysłem ścisłym i nie kupuję "półprawd". A wygląda to tak: Ty mówisz jedz śniadanie, przedmówca mówił: nie jedz. Gdzie tu wiedza? Ponieważ bez super dokładnej analizy przypadku przez fachowców nie da się dokładnie określić jak postępować, to stawiam na słuchanie siebie i korygowanie. Przecież ja nie powiedziałem, że chcę [...]

Ścian tekstu nie chciało mi się dokładnie analizować, ale co do pierwszego pytania czy jeść przed biegiem czy nie to IMO nie jeść bo wtedy jest szansa, że organizm sięgnie po rezerwy zamiast palić sobie świeżo dostarczone kalorie.

[...] trochę przeraża, jestem rozbity. W dniu kiedy zrobiłem pierwsze 10km wieczorkiem, przystąpiłem do zapładniania mojej kobiety. I dopadł mnie ból głowy odczuwany bezpośrednio przed orgazmem. Ten ból trwa juz kilka dni, tabletki pomagają na chwilę, ale bardziej martwie się o przyczyny. Wysokiego ciśnienia nie mam. Ból jest w różnych miejscach [...]

Ok 8-10 g po lub przed treningiem a po co Ci aeroby przy braniu CP??? jaki masz cel?

Opieram sie przede wszystkim na doświadczeniu... swoim, ale i także kolegów, którzy korzystają z moich rad Tak jak już wiele razy podkreślałem doping jest dziedziną wysoko indywidualną nie ma złotego środka dla wszystkich każdy musi odnaleźć właściwą drogę Nie znam co prawda reakcji mojego organizmu na nandrolon, lecz powiem , że po cyklu 2g [...]

jest ok ale po co w posilku nr 2 kubus multiwitamina? a i ostatni posilek troche za obfity bo to juz przed snem zmnejsz do samego tunczyka

Mozesz nawet zjesc jedna po sniadniu , podwieczorku i innym gownie. I jedna prze treningiem. Przed treningiem musibyc zeby sie inne zabawki rozkrecily i daly ci porzadne odczucia podaczas treningu. 2 dawka kreatyny to tak naprawde twoja sprawa kiedy wypijesz. xpand sam w sobie ma dobry smak i z rana wchodzi gladko , nie ma po nim zadnych [...]

Waga: 80-81 kg ,wzrost:184 cm a wiek to w październiku skończę 17 lat . Na śniadanie jem przeważnie płatki kukurydziane,czasami owsiane lub jakieś inne i 2-3 kanapki z wędliną. Potem w szkole 2-3 kanapki z szynką z kurczaka takie w miarę obfite. Jak wracam ze szkoły to na obiad przeważnie udo z kurczaka lub schabowe z ziemniakami i surówka do [...]

to bierz po. ale efekty koncowe beda takie same czy bedziesz brac przed czy po.

[...] mocno ciemnych, sporo na jeden czesci twarzy co budziło niewielkie zdziwienie znajomych:-) ale zauważyłem że po odstawieniu zanikają wiec pewnie z czasem bedzie jak przed stosowaniem, ale na pewno jeszcze wroce do tego środka. Mam tam jakies białe znamiona na plecach od zawsze ale m2 nie ruszyło ich w ogole,wiec na jakies roznoszenie - [...]